友達なのに嫉妬しちゃうんですよね。
なんかこんな自分が情けないというか・・・性格悪いんじゃないかってなんか最近自己嫌悪で・・
嫉妬しちゃだめ、友人を祝わないとって思ってるのに、なんか心から祝福できないんです。
ある調査によると「友人の幸せな報告（結婚や昇進等）に心から喜べなかったことはありますか？」という回答に約4割もの女性が「はい」と答えています。
なので、嫉妬心はみんな感じているところですよね。
今日は、「幸せな結婚が羨ましい」と思う「嫉妬心」や「妬み」への対処法について説明しますね！
この記事でわかること
- 幸せな結婚が羨ましいときの嫉妬心への5つの対処法
- 幸せな結婚を早く手に入れる方法とは？
「幸せな結婚が羨ましい！」ドロドロした嫉妬心への対処法！
それでは、結婚を羨むドロドロとした嫉妬心への対処法をご紹介します！
嫉妬心への対処法５つ
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嫉妬・妬む気持ちは人間に備わっている正常な感情であることを知る→性格が悪くなったわけではない
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嫉妬している気持ちを吐き出す→蓋をしてるとなかなか嫉妬心は消えない
- 幸せな結婚をしている人の裏側をみてみる→その人と入れ替わりたい？
- 自分の幸せをみつけて、認める→自分が幸せなら人を羨ましく思わない
- 「結婚が羨ましい」気持ちはあなたも結婚できるサイン→チャンス到来！
嫉妬・妬む気持ちは人間に備わっている正常な感情であることを知る→性格が悪くなったわけではない
友達の結婚を素直に祝福できないのは、決してあなたに優しさがなく、性格が歪んでいるわけではありません。
嫉妬心や妬みといった気持ちは、人間に備わっている正常な感情の一つです。
たとえば、嬉しい、楽しい、悲しい、辛いという気持ちと同じように、嫉妬、妬みという感情も存在します。
誰かに嫉妬したり妬んだりすると、「私ってなんて嫌な人なんだろう」とか「私は心が狭いんだ」とか思ってしまいがちですが、そうではありません。
ただの感情です。
自分を責めないようにしてください。
あなたが悪いわけでも、あなたの性格が悪くなったわけでもありません。
嫉妬心が芽生えてしまった時は、「あ〜、私最近疲れてるのかな」「また私、人のこと妬んでるな〜」と認めてあげましょう。
嫉妬している気持ちを吐き出す→蓋をしてるとなかなか嫉妬心は消えない
もう一つのポイントは、嫉妬している気持ちに蓋はしないこと！
嫉妬心は、蓋をしているとなかなか消え去らないので吐き出してしまいましょう。
メディアで話題の心理カウンセラーの心屋仁之助さんの教えでもこのようなことを言っています。
「人の幸せを妬んじゃいけない」と自分の気持ちにブレーキをかけるのをやめてください。
とことん妬んでください。あの人ばかりずるい。なんでいつもあの人ばかり。あの人が持っていくから私の方には回ってこない。
ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい！！ と、嫉妬に火がついて燃え盛るまで、とことん妬んでみてください。
感情は出し尽くすと収まります。
妬みの炎もいつしか灰になって燃え尽きます。
「妬んではいけない」と火がついているのに見ない振りをしているからいつまでもチロチロと燃えているのです。
一度思いっきり妬み尽くしてください。
引用元：人が羨ましい、と感じてしまうときの対処法とは 【心屋仁之助 塾】
吐き出し方としては、仲のいい友人や家族に聞いてもらうのがいいですが、話を聞いてもらう相手がいなければ、紙に書きなぐって書き終わったら、ビリビリ破いてゴミ箱にポイっとしてしまいましょう！
幸せな結婚をしている人の裏側をみてみる→その人と入れ替わりたい？
嫉妬心を吐き出してちょっと落ち着いたところで、次は、幸せな結婚をしている人の裏側をみてみましょう。
羨ましいって思って嫉妬しているときって、その人の幸せな部分しかみえてないですよね？
- かっこいい人と結婚したとか
- お金持ちと結婚したとか
そうではなく、その人と自分が入れ替わったとして自分がその人になりたいか？
の視点で考えてみましょう。
幸せな視点
- 28歳で結婚
- 相手は年収1000万のエリート商社マン
- 結婚後は、都内のタワーマンションに住んでいる
- 現在、一人目のお子さんを妊娠中
今の自分の生活は忘れて、そっくりそのままA子さんになりきったと考えてみてくださいね。
何か思い出しましたか？
海外出張も頻繁にあるって言ってたし、商社には若い女の子がいっぱいいるから浮気しないか心配とかも言ってた気がします。
あとは、タワマン（タワーマンション）のご近所付きあいも子供生まれたら大変そうって言ってました。
幸せそうに見えるA子さんの裏側
- ご主人は激務で帰宅が遅くで平日はほとんど会えない、海外出張もあって長期で家にいないときもある
- エリート商社マンでイケメンなので浮気しないか心配
- ご近所づきあいが大変
これを踏まえた上で、あなたは羨ましいA子さんになりたいと思いますか？
あと浮気の心配するのもちょっとな・・・ご近所づきあいとかも苦手だし
その人のいいところも悪いところも全部みるようにすると意外と羨ましさもなくなってきますよ。
自分の幸せをみつけて、認める→自分が幸せなら人を羨ましく思わない
結婚だけが幸せの全てではないです。
「結婚している人=幸せな人」
「結婚してない人＝不幸せな人」
みたいな公式で考えがちな人もいますが、そうではありません。
結婚していても不幸な人はいますし、独身でも幸せな人はいます。
なので、まずは自分の幸せをみつけて認めてみましょう。
例えばこんな幸せ
- 友達と一緒に旅行にいけるお金と時間があること
- 仕事があってお金を稼げること
- 毎日定時で帰れること
- 残業しても笑いあえる仲間がいること
- 毎日ご飯が食べられること
- 病気もなく、元気に毎日を過ごしていること
- スマホでこの記事を読む時間があること
他人と比較するのはよくないですが、上には上がいて、下には下がいます。
そう考えてあたりを見回してみると意外と自分は今の状況でも幸せなことはあるに気づくはずです。
「結婚が羨ましい」気持ちはあなたも結婚できるサイン→チャンス到来！
結婚が羨ましいという気持ちはあなたも結婚できるサインです。
よく周りに結婚ラッシュがくると、自分も波にのって結婚できたといったりしますよね。
類は友を呼ぶといいますが、友達というのは似たような環境や状況の人が集まります。
なので、あなたと似た境遇にある友人が結婚できたなら、あなたも結婚できるチャンスがきたということです。
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でも、ここで、「◯◯ちゃんは羨ましい。なんであの子は結婚できて、私は結婚できないの？」と思って負のオーラいっぱいでいると、幸せの神様も逃げて行ってしまいます。
なので、妬みの感情は出し切ってすっきりした状態で毎日をすごしましょう。
自信を持ってくださいね。
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幸せな結婚が羨ましいと思ったら、一歩を踏み出すチャンス
結婚が羨ましいと少しでも思ったってことは、あなたも結婚したいってことですよね。
そう思ったなら、今が一歩を踏み出すチャンス。
実際に行動してみると、状況が変わってきますよ。
まだ婚活をしていなければ、結婚へ向けて婚活を始めてみる
まずはじめに、まだ婚活を始めていない場合は、結婚へ向けて婚活を始めてみましょう。
今の環境で結婚できてないということは、今のままだと出会いがないということですよね。
それでは結婚できないままなので、自分から出会いを探しに行く必要があります。
人を羨んでいる時間があれば、出会いを求めにいきましょう。
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1年以上婚活をしていても結果がでていなければ、プロに相談するべき
「婚活はすでに1年以上がんばっているのに全然いい人に出会えていない！」という方の場合は、一度プロに相談してみることをオススメします。
1年やって出会えなかったということは、何かあなたのやり方がよくなかったのか、どこか少しだけボタンをかけちがっているのかもしれません。
プロの第三者の意見を聞いてみると意外と発見することがあるのでいいですよ。
早く結婚したいなら「パートナーエージェント」がオススメ
パートナーエージェントなら、1年以内に3人に2人が結婚へ向けて退会しており、成婚率も業界No.1なので安心です。
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