婚活の悩み

【友達の結婚報告が辛い】妬んでしまうときの乗り越え方とは?

更新日:

結婚報告辛い
友達の結婚報告が辛いんです・・SNSでの指輪の写真付きの結婚報告とか・・・

なんか幸せそうな姿をみてると、まだ結婚していない自分が惨めで、辛くて。

羨ましい気持ちをこえて、もう妬んでしまう嫉妬心まででてきてしまっていて・・

仲のいい友達だから本当は祝福したいんですが、それができない自分にも罪悪感で。

みさき(30代婚活中)

 

あき子
自分が結婚したいのにできてないときって、他人の結婚報告聞くの辛いですよね・・

妬んじゃう気持ちもよーくわかります。

私なんかその場で思いっきり顔にだしてしまって、その場の空気をシラケさせてしまったこともあるほど・・^^;

あき子さんにもそういうことあったんですね。
みさき(30代婚活中)

 

あき子
みんなそんなもんですよ 笑

でも、結婚報告を聞くたびに辛いのも困りますよね。なので、どう乗り越えていったらいいか対処法をお教えしますね!

 

この記事でわかること

  • 結婚報告が辛いときの乗り越え方
  • SNSでの結婚報告が辛いときの対処法
  • 友達の結婚報告が喜べる自分になるには?

 

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友達の結婚報告が辛い・妬んでしまうのはみんな一緒!あなたの性格が悪いわけではない!

結婚報告辛い

 

友達の結婚報告が辛くて妬んでしまったりすると、私って性格悪いのかもって思ってしまったりしますよね。

でも、そんなことないんです!

他人と比較して、人を羨んでしまう気持ちはだれにでもあるもの。

 

あき子
あなたの性格が悪いわけでもなんでもないので安心してくださいね!

むしろ「妬んでしまう自分って性格悪いかも・・どうしよう」って思っているあなたは友達想いのとっても優しい人ですよ。

本当に性格悪い人はそんなことで悩みませんからね。

 

結婚報告が辛くて妬んでしまう他の人の声もみてみましょう。

 

20代後半女性

20代後半の頃、何年も彼氏が出来なかったのでつらかったです。

結婚願望が人一倍強いだけに、友達が結婚するときは本当に精神的に辛かったです。

また、子供が生まれた人に対しても羨ましくて仕方ありませんでした。特に、仲がよければいいほど、羨ましい気持ちでいっぱいになりました。

芸能人の結婚出産の話を聞くだけでも敏感になってました。

 

30代女性

今年、学生時代からの親友が結婚することになりました。それはとてもおめでたいことだとは思うのですが…。

最近この友達と会うのが苦痛なんです。

友達は結婚するので幸せ一杯だし式を控えて他の人の結婚のことも気になるのはわかるのですが、20代後半で彼もいない私にとってこの手の話を聞いてるとすごくへこんでしまいます…。

こういう話が始まるとイライラさえします

気にはしないようにしようと思ってもやっぱり嫌になります。

でも、素直に一緒に喜んであげられない僻みっぽい自分も嫌です。

 

 

あき子
仲のいい友人の結婚ほど気になって辛くなったりしますよね。

仲がいいからこそ一緒に喜んであげたいけど、そんなことができない自分にも自己嫌悪を抱いてしまう・・・

そうそう、そうなんですよね!
みさき(30代婚活中)

 

あき子
でも、みんな少なからず抱いている感情なんです。あなたが思う感情も決して特別なものではないので、安心してくださいね。

それでは、次は、この辛い状況の乗り越え方についてご紹介します!

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結婚報告が辛いときに乗り越える方法

結婚報告辛い

 

結婚報告が辛いときに乗り越える方法は以下の5つ!

 

結婚報告が辛いときの乗り越え方

  1. 結婚報告を聞きたくないなら聞き流してOK
  2. 結婚報告される予兆があるときは心の準備をしておく
  3. SNSは見るのをやめるか、さりげなくブロックしておこう
  4. 仲のいい友達なら「今は聞くのが辛い」と正直に伝えてみよう
  5. 辛いならその友達とはしばらく距離をおこう

 

 

結婚報告を聞きたくないなら聞き流してOK

結婚報告辛い

 

 

あき子
結婚報告を聞きたくないときは聞き流してOKです。

自分がつらいのに、根ほり葉ほり結婚について聞いてあげる必要はありません。

 

結婚報告されたら、「そうなんだ、よかったね!おめでとう」と一言いって、自分からさっさと話題を切り替えましょう

グループで複数人で会っていて自分が話題を変えるのが難しい場合や、相手が一方的に結婚話しを話し続けてしまい、話題を変えるきっかけが掴めなかった場合は、「ごめん、ちょっとお手洗い行ってくる」などといったり、電話がかかってきたふりをして、席を外してしまいましょう。

一度、席を外すことで話題を変えるきっかけになります。

 

結婚報告される予兆があるときは心の準備をしておく

結婚報告辛い

 

結婚報告される予兆があるときってありませんか?

 

例えば、しばらく連絡をとっていなかった学生時代の友人が急に会おうって言い出したり、いつもはグループでの招集をかけるタイプの子でないのに、そのときだけ積極的にみんなに集まろうって言ってみたり。

あとは、「報告したいことがあるから会いたい」って言われるときは、まあ、わかりやすいですが。

 

そんなときは、無防備な状態で会いに行ってはいけません!

結婚報告をされてショックを受ける自分の「受け身」を万全にしてからいきましょう!

 

今日は「友達の結婚報告がありそうだ・・」と思ったら、とりあえずお祝いの言葉は一言でもかけてあげる必要はあるので、何を言うか準備していきましょう。

準備していないと、「やっぱりか・・・」と思って普通にへこみ、とっさにお祝いの言葉が出ない可能性もあります。

 

無難なお祝いの言葉は、

「おめでとう!報告してくれてありがとう。」

「そうなんだ、よかったね!おめでとう」

あたりで大丈夫です。

 

 

あき子
お祝いの一言だけは、なるべく笑顔で言えるように心構えしていきましょう。

事前に心の準備をしておくと意外と冷静にできますよ。

 

そのあと、それ以上話しを聞きたくなければ、自分から話題を切り替える必要があるので、なんの話題をだして話しを切り替えるのかも考えておくといいですよ。

また、あまりにも結婚報告についてそっけなく話しを終わらせたら悪いなあと、どうしても思う場合は、2-3個質問を考えておいて(あまり答えが長くならないもの)、それが終わったら話題を変える流れを自分の中で作っておきます。

質問は、以下のように答えが長くならない質問がベスト。

  • 結婚式はどこであげるの?
  • いつ結婚式をあげるの?
  • 結婚後はどこに住むの?

「どこで出会ったの?」とか「プロポーズはどんな感じだったの?」とかだと話しが長くなったり、のろけ話しが続いてしまう可能性もあるので、あまり答えが長くならないような質問を考えておきましょう。

 

結婚報告される予兆があった場合に準備すること

  • 結婚お祝いの一言を笑顔でさらっと言えるように準備
  • 結婚話しから話しを切り替えるためにだす話題を考えておく
  • 礼儀として結婚について軽くふれないといけない場合は、答えがシンプルになる質問を用意しておく

 

あき子
準備を万端にしておけば、心のダメージも少なくてすみますよ!

 

SNSは見るのをやめるか、さりげなく非表示にしておこう

結婚報告辛い

 

facebookやインスタなどのSNSは、自分が見たくなくても幸せオーラ満載な投稿がバンバン目に入ってきてしまいますよね。

そんなときはSNSを見るのをやめてしまうのも一つの手。

見てしまって辛くなるなら、見ないのが一番。

 

あき子
他の人のはみたいから全く見なくするのは嫌って場合は、さりげなく非表示にしてしまうのもいいですよ。

 

facebookの場合、友達解除することなく、特定の人の投稿をタイムラインから非表示にすることもできます。

「Facebookで、友達から外さずにその人の投稿をタイムラインから非表示にする方法(アンフォロー)」

 

インスタの場合は、一時的にフォロー解除してしまってもいいかもしれません。

他の人にフォローされた場合には通知がきますが、フォロー解除しても相手に通知がいくことはありません。

インスタのフォロー解除方法

 

辛いならその友達とは距離をおこう

結婚報告辛い

 

結婚報告を受けたあとも、よく会っていた仲であればその後も度々結婚話しはでてくるもの。

相手も悪気があって話している訳ではないと思うので、それで辛いのであれば、しばらく距離をおいてみるのも一つの手です。

一緒にいて辛いならあえて会う必要はありません。

「仕事が忙しいから」や「体調がよくない」など理由をつけて、断りましょう。

 

でも、それだと友達がいなくなっちゃいませんか・・?
みさき(30代婚活中)

 

あき子
本当に仲がいい友達なら一時的に距離をおいてもまた時期がくれば会えるようになるので大丈夫ですよ。

私の大学時代のある友人も、仲間内では結婚したのが一番遅く37歳のとき。

ほかはほぼみな既婚者だったので、その友人は、年に何度かある集まりのときはしばらく顔をだしていませんでした。

でも、その友人の結婚式のとき、呼ばれればみんな参加したし、今ではまた集まるようになったので大丈夫ですよ。

しばらく距離をおいただけで、離れていくような友達なら、本当の友達ではないのでそれ以上つきあう必要もないと思いますよ。

 

仲のいい友達なら「今は聞くのが辛い」と正直に伝えてみよう

結婚報告辛い

 

結婚報告を受けた相手が、親友のような心の許せる本当に仲のいい友達なら正直に「今は聞くのが辛いからやめてほしい」ということを伝えてみましょう。

仲がいい友達であれば、そのくらいで友情関係が壊れることもありませんし、あなたのことをわかってくれているので大丈夫です。

あき子
相手もはっきり言われた方がわかりやすくていいかもしれません。
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友達が結婚するのはあなたも結婚できる予兆

結婚報告辛い

 

『友達が結婚していくのは羨ましいし、自分が結婚できていないのは辛い・・・』

 

でも、周りが結婚していくってことはあなたにも結婚のタイミングがきているってことなんですよ。

 

「類は友を呼ぶ」というように、自分の友達になる人は自分と同じような人が多いもの。

達に結婚のタイミングが訪れているなら、あなたにも結婚するチャンスがやっていきています。

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あき子
しかし、ここで友達の結婚をずっと嫉妬するというネガティブな気持ちのままだと、結婚のチャンスもつかめなくなってしまいます。

なので、ここはポジティブに気持ちを変換してみましょう。

 

羨ましい、嫉妬する気持ちを認める

結婚報告辛い

 

あき子
まず、自分の中の羨ましい、嫉妬する気持ちを認めてあげます。

 

「自分は◯◯ちゃんが結婚するのを羨ましい」

「なんで◯◯ちゃんは結婚できて私は結婚できないの?」

「一緒に婚活で悩んでたのに、先に結婚していく◯◯ちゃんに嫉妬しかない」

 

わ〜、私ってこんなこと考えてるんだなぁ。

そんな私ウケる、可愛いじゃん!笑

 

って思ってみてください。

 

人に嫉妬したり羨ましいって思ったりする気持ちは、自分がもっとよくなりたい幸せになりたいっていう向上心がある証なので、決して悪いことではないです。

嫉妬してる自分最悪とか思ってはいけません。

 

嫉妬してるなんて、向上心がある私って素敵!

 

くらいに思ってみましょう。

 

(人に言わなくていいです。自分で勝手に思いましょう笑)

 

どうすれば結婚報告を喜べるか考える

結婚報告辛い

 

少しは自分のこと好きになれそうですか?

そんなの無理!

って思ってる方も、ひとまず読み進めてみてください。

 

あき子
次は、「どうすればあなたは結婚報告を喜べるようになるか?」を考えてみましょう。

 

例えば、

  • 自分も素敵な彼をみつけて結婚して幸せな結婚生活を築いている
  • 自分が大好きな尊敬する彼から愛されている
  • 自分の仕事も家庭も順調に進んでいる

 

こんな状態でしょうか。

 

あき子
ここになくてもいいので、あなた独自のものを考えてみてくださいね。

 

喜べる自分になるためにやるべきことを実行する

結婚報告辛い

 

あき子
最後に、人の結婚を喜べる自分になるために今やるべきことを実行しましょう。

 

「自分も素敵な彼をみつけて結婚して幸せな結婚生活を築いている」であれば、何もないところから、いきなり「幸せな結婚生活を築く」のは無理ですよね。

 

なので、まずは「素敵な彼をみつける」ところから。

「素敵な彼をみつけたい」と心の中で思っているだけでは何も変わらないので、何か行動におこしてみましょう。

 

例えば、

  • 婚活にはどんな方法があるのか調べてみる
  • 友達に誰かいい人を紹介してもらえないか声をかけてみる
  • 自分が思う「素敵な彼」はどんな人なのか考えてみる
  • 婚活サービスに資料請求してみる

などなど

 

あき子
心の中で悶々としていてもなーんにも始まらないので、すぐに実行できそうなことを考え、実際に行動をおこしてみるといいですよ!

一つ行動を起こすと、次に何をすればいいのか、何をやるべきかが自然とみえてきます。

それを繰り返していくうちに「結婚」の二文字が近づいてきます。

 

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出会いがないから結婚できないって思っていませんか?環境を変えればあなたにも出会えるチャンスが豊富にあります

結婚報告を喜べる自分になるために、私も結婚したいです・・

でも、出会いがないんですよね・・職場も女性ばかりだし。

私が魅力ないからかもしれないですが・・

みさき(30代婚活中)
あき子
出会いがないのは、出会える環境にいないだけですよ。

あなたが魅力ないからではありません。

環境を変えれば、簡単に出会いは手に入ります。

環境を変えるってどうすれば・・・?
みさき(30代婚活中)
あき子
婚活エージェントってご存知ですか?
婚活エージェント?
みさき(30代婚活中)
あき子
転職するときって、転職エージェント使いますよね?

それと同じように婚活も、婚活エージェントを使う人が多くなってきたんです。

婚活アプリとか婚活サイトみたいなのでしょうか??
みさき(30代婚活中)
あき子
婚活アプリや婚活サイトは手軽に使える分、既婚者の男性や体目当ての男性に騙されることも多いんです。

でも、婚活エージェントは、独身であることの証明書をださないと入れないので、真剣に結婚したい男性のみと出会えるんですよ。

でも、そういうのって何十万って高いんじゃないんですか??
みさき(30代婚活中)
あき子
今まではそういう高いところばかりだったんですが、今は、入会金も9800円、月々約1万円からあるので、習い事にいく感覚で入会できるんですよ。
1万円くらいなら払えるかも・・!
みさき(30代婚活中)

 

毎月なんとなく付き合いで参加する飲み会とか女子会とか。

なんだかんだで月1万円くらいかかりますよね。

その1万円を真剣に婚活を始めるために使ってみませんか?

 

女子会とかなんとなく付き合いで参加する飲み会にいっても結婚相手をみつけられる確率は少ないです。

でも婚活エージェントに入ると、早い人だと3ヶ月、平均だと約5ヶ月で結婚相手を見つけて、退会しています。

 

あなたも結婚相手をみつけられれば、結婚報告が辛いって思うこともなくなります。

むしろ、友達の結婚報告を喜べるように。

 

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あき子
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